Noi del gruppo intermedi ( dobbiamo trovare un nome + carino) utilizziamo la gara di Ladispoli per un test sulle andature e volendo per tentare il record sulla distanza.
Non abbiamo iniziato il periodo di allenamento specifico, ma la buona base che abbiamo costruito ci consente di provare un approccio aggressivo, aiutati dalla distanza e dalla gara pianeggiante.
I Pettorali e i pacchi gara saranno gestiti da Ilario, quindi attendete indicazioni da lui magari sul sito dell'ATLETICA VILLA AURELIA FORUM dove sono già stati pubblicati gli atleti associati ai pettorali.Bene
Appuntamento alle 8:30 al circolo.
Direi 9:15 in piazza a Ladispoli...
PER I MARATONETI..
un gruppo capitanato ( si fa per dire) da Ettore correrà per 20k (compresi i 10 della gara) , con partenza alle 8:50 farà un primo giro del percorso per ripresentarsi insieme al gruppo alla partenza.
Chi è interessato ad aggregarsi può fare riferimento a me o Ettore
PACE :)
Improvvisati PACE MAKER ( cerco volontari) vi aiuteranno ad interpretare la gara e a ottenere un buon risultato
i passi garantiti
4:30
4:45
5:00
5:20
Non è necessario "Prenotarsi" e chiunque sarà benvenuto..
Come di consueto dopo la gara pranziamo insieme ..magari al circolo dopo una sana doccia
Operativi
Luca
Rievocando i bei tempi della preparazione per Berlino, insieme alle "pippe gialle" e agli "esaltati blu", per il gruppo intermedio suggerirei il verde speranza :-)
RispondiEliminaDomenica penso di fare due giri del percorso di gara: se serve posso fare volentieri da PM a 4'30.
Ok fede grazie per il "ricordo" e la disponibilità ci organizziamo
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