domenica 29 luglio 2012

Lago di CampoTosto: La cronaca

Sabrina qualche mese fa l'aveva buttata lì.. prevedere uno dei primi lunghi della nostra preparazione alla LMM nell'ambito del 1° giro del lago di Campotosto in Abruzzo.
Conosce bene il posto perchè passa le sue vacanz lì .. e quindi in grado di fornirci il giusto supporto ma sopratutto sa che si tratta di uno scenario mozzafiato ....


Mozzafiato lo scenario, Mozzafiato la gara.Mozzafiato il pranzo


Ma andiamo per ordine, partendo dai risultati: 3a società con 16 atleti al traguardo (100 euro) , Silvia Vinci e Patrizia De acutis tra le assolute, rispettivamente 3° e 4° posto.
Patriza Bianco seconda di categoria...
Risultati strepitosi se riferiti ad una gara interpretata un pò da tutti come una mezza scampagnata a 200 k da Roma neppure inserita nelle gare di Criterium..e di 25 km..quindi non alla portata di tutti.


La cronaca ci ha visto partire alle 7:10 da forum, per ritrovarci dopo circa 2 ore al parcheggio a 2 km dalla partenza dove grazie ad un pulman granturismo ( guidato come uno scooter ) siamo arrivati alla partenza della gara nel paese di Campotosto..devo dire alcuni di noi provati dagli ultimi 30 km di curve ( 28 auto + 2 pulman) 
La gara è partita alle 10:30, che a 1400 metri di altezza sembrava non essere un orario proibitivo , ma questa volta non è stato cosi e gli atleti oltre all'altezza hanno dovuto affrontare con 30°c di temperatura i continui saliscendi del percorso, appesantiti nel finale di gara dal negato permesso a percorrere un tratto sulla diga e il conseguente 1,2 k aggiunti alla distanza di 24. Totale 25,4
Nessuno inseguiva un risultato cronometrico, Nel mio caso questo ha facilitato concedermi lunghi tratti camminati quando dopo la salitona dopo il ponte che attraversa il fiume,  ho cominciato ad accusare problemi di stomaco ( sera prima 5 birre e tanto altro ) e una inconsueta fatica.
La cosa che mi ha sorpreso è stata che pur camminando non mi sorpassava nessuno... solo alla fine ( ultimi 2 km )  ma se nn fosse stato cosi avrei cominciato a pensare di avere sbagliato strada...

Arrivo con salitona finale di 2 km che per molti è stato il colpo di grazia... e finalmente tutti nell'accogliente piazzetta di CAmpotosto per un meritato ristoro..
Intanto si completava l'arrivo degli atleti al momento + tonici del nostro gruppo...Patrizia De acutis ( Bravissima 4a) ,dopo qualche minuto anche  Francesco Giordano, Paolo Diamanti, Federico Carlos  e Ferdinando Farina...Ottima anche Patrizia Bianco che conquista il 2° premio di categoria con relativo salame.
Complimenti particolari vanno a Ferdinando Battillocchi che a pochi mesi dall'inizio della sua avventura da runner non sfigura nella distanza di 25k sul tracciato più massacrante che ho mai visto su distanze simili (21k). Bravo durante il percorso sempre tenace, hai foto molto belle..
Grandissima Sabrina che ha voluto portarci in questo splendido posto e che è sempre un piacere vedere correre con il suo sorriso rassicurante.
Poi lo spettacolo finale dell'arrivo di Stefania e Mike.
Nelle gare chi arriva vince sempre, ma qui era più vero di altri posti e la soddisfazione nel volto di tutti lo sottolineava


Alle premiazioni la soddisfazioni dalla nostra squadra femminile con il 3° e 4° posto assoluto e il 2° di categoria, ma anche grande gioa alla scoperta di avere conquistato il podio per società sottolineato da un grande grido corale..3°posto.
Bellissimo :)
Poi tutti a tavola in agriturismo dal menù pantagruelico diove è stato altrettanto faticoso, concludere la prova...peccato non avere potuto schiarare i nostri fuoriclasse Daniele F e ATG ;)...


martedì 17 luglio 2012

tutti i pettorali LMM!

Ecco la lista dei pettorali LMM ufficialmente assegnati, chi non si ritrova o è assegnato a griglie non corrette può fare riferimeto a ILARIO SCROCCA.

Operativi

 Gara Individuale 42K
Staffetta 21k+21k Non Competitiva -21K Individuale Non Competitiva - 33K Individuale Non Competitiva

domenica 15 luglio 2012

PERLA DEL TIRRENO : LA CRONACA

Secondo appuntamento consecutivo che ci vede impegnanti sabato sera in gara, questa volta sul mare di  Santa Marinella per la seconda edizione della Perla del Tirreno 10k.
Nutrito gruppo di Società che ci consente di cogliere il 3° posto con 32 atleti al traguardo con la presenza significativa anche della sezione VILLA AURELIA.

Come sempre le mie cronache sono concentrate sugli atleti del gruppo RINCORRO quindi buttiamo un occhio alla classifica che deve essere interpretata considerando il gran caldo umido il percorso praticamente mai in piano e con una salita da suicidio al 9°dove ho visto più gente camminare che correre.

Buona prova di FERDINANDO tra che malgrado pochi allenamenti si piazza nel gruppo di testa della società insieme a DANIELE.
Poi un grande rientro che mi sono divertito a supportare in gara, CHIARA, convinta a partecipare all'ultimo minuto con la promessa di partire tra gli ultimi e accompagnarla senza nessuna velleità, per poi risalire le posizioni fino cogliere un sorprendente e prestigioso 1 posto di categoria con tanto di ricchissimo pacco premio.Lei sempre sorridente e motivata ( trannè nel salitone finale ..;-) ).Adesso sa quanto vale.

Per gli altri una gara interpretata come allenamento medio senza strafare.
Nella squadra spicca lo stratosferico risultato JET LEO un 38:12 che vale 35 su una gara piatta e con temperatura umana... Un nuovo protagonista della nostra società, veramente tanti complimenti.

Soddisfazioni per gli altri premiati di categoria. ELS , PASQUA e STEFANO ... 
Poi tutti a tavola, finalmente tutti insieme a festeggiare la serata di risate e sudore, un agriturismo molto carino .dove ci hanno raggiunto ETTO e ANNA ...tra gli antipasti e le portate abbondanti i valori in campo si ribaltano e ATG torna dominatore incontrastato.
Veramente una bella serata :) grazie a tutti




venerdì 13 luglio 2012

PERLA DEL TIRRENO

Ci ritroviamo alle 17:50 al circolo per chi vuole.
Per tutti gli altri appuntamento ore 19:00 a SantaMarinella nei pressi della partenza ( ci sentiamo con i cellulari )
Possibilità di doccia all'interno della struttura
Ecco la lista degli iscritti con evidenza degli atleti del circolo VILLA AURELIA e sopratutto del nostro gruppo di allenamento.



giovedì 12 luglio 2012

CAMPOTOSTO 24K. LA LOGISTICA

Sabato 28 Luglio ore 10.30



Ci sono circa 2 ore di viaggio.. partendo alle 7:00 dovremmo farcela con tranquillità ( specialmente se qualcuno ha già ritirato i pettorali.(sabrina)

ANALISI PERCORSO

Area 1 : dal 2° al 5°km tratto a denti con 4 salite
Area 2 : al 7° salita ripidissima di 200-300 metri al 8-10%
Area 3 : 11° fino al 13°2 rampe al 5%
Area 4 : 19°km salita di 1,5 km al 3,5%
Area 5 : 23° km salita finale 4%



PER TUTTI SABATO PRANZO in AGRITURISMO 20 EURO

Quota iscrizione € 8 

LISTA ISCRITTI
APPUNTAMENTO sabato 28 alle 7:00 al forum

domenica 8 luglio 2012

JENNESINA, LA CRONACA

Con la grande motivazione che va riconosciuta a tutti i partecipanti, ci siamo presentati numerosi  ( 24 arrivati e 5° posto di società ) all'ormai classico appuntamento estivo per una gara in salita ( ma con arrivo in discesa ) che sancisce la fine della stagione delle salite nella nostra preparazione ( aaaaaa finalmente! ).





La grande novità di quest'anno è stato il caldo...33 gradi alla partenza!. le scorse edizioni ci avevano abituato a gare fresche e bagnate ( piogge torrenziali che per magia smettevano 5 minuti prima della partenza ) e vi assicuro che la differenza è veramente tanta, i tratti assolati, impervi e sopratutto interminabili ci hanno messo a dura prova, quest'anno i tempi dei top runners sono stati di diversi minuti più alti dello scorso anno.   00:39:50 (2012) contro 00:36:36 (2011)

Grandi soddisfazioni per il nostro gruppo di allenamento :)





Prima di tutti un grandissimo benvenuto alle gare ad ALESSIA e MARIO..ero un pò preoccupato per loro..se fossero andati in crisi nera,  le salite di ieri sarebbe stato un vero e proprio martirio... Vederli arrivare sorridenti e orgogliosi al traguardo mi ha aperto il cuore. 
Benvenuti nel mondo della corsa dove dalla fatica e dal sudore si estrae magicamente passione e autostima... state già pensando alla prossima gara vero?



Poi il gruppetto "ARCIGNI" di cui sono molto orgoglioso...PAOLO che emerge con una bellissima prestazione sotto l'ora... seguito da MASSIMILIANO C e FERDINANDO B ... ( salutiamo SILVESTRO bloccato a casa da una leggera contrattura al polpaccio )


Se del gruppo "ARCIGNI" sono orgoglioso, che dire del gruppetto "ARCIGNE"?.. E' un vero piacere vedere in gara , come nei duri allenamenti che vi propino emergere nella fatica i sorrisi di PASQUA, SABRINA ( molto vicina ai maschietti del gruppo e 8°premio di categoria P) e STEFANIA.. corrono molto bene e vedrete che le cose miglioreranno ancora.




ATG ( ellupooo!!) alle prese con un risentimento alla gamba affronta la gara con molta cautela , DANIELE che ho accompagnato fino al km 2.. ma che ha tirato i remi in barca per una gara molto lontana dai suoi abituali ritmi.
Ottima prova di FERDINANDO F. che con pochi allenamenti si sorprende tra i primissimi del gruppo..
Bella sorpresa anche la mia (LUCA) gara...:) 14°premio di categoria D...unico tempo in netto miglioramento rispetto al 2011, sono soddisfazioni :)
FEDERICO soffre il caldo, non era possibile bissare il fantastico tempo del 2011, quest'anno andava interpretata in difesa..ma sempre da Top :)

Tra gli altri atleti della squadra..Grande DAVID! in stratosferica ascesa di prestazioni arriva trafelato in moto all'ultimo momento..e stacca il 6° crono di squadra di 3:21 inferiore al 2011.
Benissimo anche VALERIO :)
Tra le donne bella la gara di FEDERICA (10°premio di categoria O)
Monumentale come sempre ELIO (1° premio di categoria F)

OPERATIVI
ma state esagerando :)
Luca



venerdì 6 luglio 2012

I PETTORALI LMM!

Finalmente assegnati i pettorali della maratona del Lago Maggiore. Cabalistico ma emozionante è il primo atto formale della nostra avventura. In tutti i casi un numero da ricordare.
Le lettere nell'ultima colonna sono riferite alle griglie secondo la tabella che trovate in coda al post.


Operativi :)


LE GRIGLIE

giovedì 5 luglio 2012

JENNESINA!















Dopo circa un mese di allenamenti orientati alla foza e all'elasticità affrontiamo una classica dell'estat che ci consentirà di misurare sul campo i progressi fatti.
La jennesina si articola su 10,2 k i primi 7,2 in salita con un leggero tratto di pianura attorno al 5°km ( dove potrete trovare il ristoro) e ultimi 3k a cpofitto in discesa..fino al paese d Jenne, dove però prima dell'arrivo ci aspetta una ultima rampa...arrivate a bomba in discesa...vedete il traguardo ma fi fanno girare a destra ... 200 metri e rampa finale... al traguardo si arriva dal lato opposto..
Basta saperlo :)

Benvenuti ad ALESSIA e MARIO che scelgono un bel debutto..sarà impegno di tutti sostenerli e aiutarli.

ecco la lista deli iscritti.



Appuntamento alle 15:15 davanti al circolo...