mercoledì 31 ottobre 2012

Andiamo ? (2)


L’A.S.D. Trail dei due Laghi organizza, sotto egida A.I.C.S., la 5ª edizione del “Trail dei due Laghi” di KM 21,097. La gara si disputerà domenica 2 dicembre 2012 con ritrovo alle 07:30 e partenza alle 10:00 da Anguillara Sabazia – Piazza del Molo ed arrivo nella medesima località. Il percorso si snoderà su strade sterrate e sentieri all’interno del Parco Naturale Regionale di Bracciano-Martignano in ecosistema a protezione totale. 

La quota di partecipazione è fissata in :

- € 15,00 – fino al 27 novembre 2012

- € 18,00 – il mattino della gara


IBAN  A.S.D. Trail dei due Laghi IT91G0760103200000002753808


Trail-dei-2-laghi-Piantina-percorso



Il percorso è posto interamente all'interno del parco naturale regionale di Bracciano - Martignano.
Non presenta difficoltà tecniche particolari: con un dislivello totale di poco più di 300 mt viene considerato un TRAIL-SOFT, le uniche difficoltà tecniche si incontrano nei tratti di singletrack all'interno dei fitti boschi di macchia mediterranea tipici della zona e sono rappresentati da punti resi scivolosi a causa della pioggia insistente che si è verificata in questi ultimi giorni e, in alcuni punti, dall'opera di "scavo" di animali selvatici.
Per il resto i 21 km sono tutti corribili senza alcun problema. Sono consigliate calzature da trail-running e un paio di guantini per non ferirsi in caso ci si dovesse aggrappare a corde o alberi.
Si consiglia anche di partire con una piccola scorta di cibo e acqua, visto che dal primo ristoro (circa 7-8° km) al secondo (circa 15° km) qualcuno potrebbe impegnare anche più di un ora.
Seguite sempre le bandierine, frecce e nastri che trovate lungo tutto il percorso e godetevi il panorama assolutamente spettacolare!!!

ALTIMENTRIA
altimetria

Andiamo ?



4^ Maratona Coast to Coast Sorrentina – Amalfitana
 16 dicembre 2012

Sorrento - Amalfi (km 31,3)
 Partenza da Sorrento  ore 9.00 
Quota di parteciazione 25 euro fino al 10 dicembre
 

 Positano - Amalfi (km 15)
Partenza da Positano ore 9.00
Quota di parteciazione 15 euro fino al 10 dicembre
  

domenica 28 ottobre 2012

LMM: La Cronaca (1 parte)

Passato qualche giorno dal fine settimana di sport e amicizia che abbiamo trascorso sul lago Maggiore, trovo il tempo per raccontare anche sul blog le tante cose che mi vengono in mente...
Partenza Sabato, con il volo delle 7 per Malpensa... lo so significa svegliarsi alle 5.... ma è bello che la giornata sia dedicata alla magia della gara del primo secondo... è il grande evento che prepariamo da mesi... fare la spesa , passare alla posta, pulire casa e prendere l'aereo dopo pranzo avrebbe rovinato il contesto...invece siamo atleti da quando apriamo gli occhi. Andiamo...

Un piccolo gruppo è già sul lago da venerdi sera...ma nella fila per l'imbarco al gate il colpo d'occhio del gruppo in tuta bianco/azzurra c'è.. ed è un piacere...
Per molti è la prima maratona... il gruppo "guerriglia" in trasferta, attacca la distanza di 42k...ci prepariamo bene da mesi..ma per Paolo, Max, Amedeo e Ferdinando l'emozione è anche quella di una avventura condivisa, ritroviamo l'entusiasmo delle gite ai tempi della scuola, lo leggo negli occhi di tutti, trannè Ferdinando Battillocchi che non schioda scurissimi occhiali da sole.. :)...anche questo non ha prezzo.

Viaggio liscio, macchine a noleggio e via con i navigatori puntati su Arona per ritirare i pettorali...arriviamo prima delle 10.. e nell'attesa ci fiondiamo in formazione di attacco nel panificio/biscotteria migliore della zona...dove gustiamo delle ottime tortine alla crema gialla e delle ottime focaccine.




Al Villaggio fa bella mostra la medaglia della gara, veramente bella! Sarà uno stimolo in più in gara.. il ritiro pettorali presenta qualche grana legata al tesseramento fidal di alcuni..purtroppo siamo abituati ..stessa cosa l'anno scorso a Padova..ma questa volta ci trattano abbastanza male...si tratta dell'unica nota veramente stonata di tutto il we....vabbè alla fine cmq si risolve tutto...Foto di rito con pettorali in mostra e via...

... in hotel a Verbania all'arrivo..il posto è molto carino anche se le stanze sono molto diverse tra loro... a Me e FeFa spetta un mega appartamento su due piani con letto imperiale nel piano rialzato e divano letto nella zona giorno...mmm.. facciamo sto duello per decidere va...

A pranzo andiamo in una trattoria molto particolare dove un benevolissimo e ma apparentemente burbero proprietario fa tutto da solo.. serve ai tavoli..cucina.. lava i piatti.. ci prende a cuore e ci cucina in modo affettuoso e alla fine ci fa pagare  pochissimo.. mi è rimasto un bellissimo ricordo...peccato non avere fatto una foto con l'oste..ma stava lavando i piatti 

Pomeriggio in relax con passeggiata nel paese e serata in una pizzeria pratica ma sbrigativa ..ma era sabato sera ed eravamo più di 20... 
In pizzeria divento amico di Cristina... la figlia di Amedeo che nel pomeriggio ci ha raggiunto con tutta la famiglia..una bella cosa :)

Tutti a nanna. domani abbiamo da fare...
Alle 6:15 colazione il giorno della maratona entrare nella sale e trovare tutti in tuta è il secondo momento che ti fa capire cosa sta succedendo.. il primo è la sveglia...( senza contare tutte le volte che durante la notte guardi che ora sono).


..Alle 7 tutti pronti ..dobbiamo fare in macchina i 40 km che ci separano dalla partenza.... siamo già in viaggio da un pò, quando incrociamo il cartello del 36° km...se ci abbiamo messo tutto questo tempo, in macchina da Verbania a qui che sono 6 km....pensa dalla partenza che sono 36..... ma scacciamo questi pensieri..
lungo il percorso , ad un tornante ci fermiamo incantati dal lago all'alba veramente magico, e la giornata è splendida..scendo dalla macchina e faccio questa foto..



Riusciamo a posteggiare abbastanza agevolmente e iniziamo il rito della preparazione... tenuta da gara.. gel nelle tasche nascoste negli short..vasellina a manciate nei punti soggetti a sfregamento ( chi più chi meno..) manicotti e booster..dopo un qualche decina di minuti siamo pronti, anzi operativi.


Dobbiamo radunarci...siamo in tanti 25 atleti alla partenza , e come mi pace ripetere speso in maratona partire è già un traguardo, figurarsi l'arrivo..e farlo in 25 vale ancora di più..io in particolare sono molto orgoglioso del mio gruppo di allenamento che si presenta compatto alla partenza, sopratutto lo sono per lo spirito con cui lo fanno, affiatamento, forza e consapevolezza dei propri mezzi e un pizzico di paura..che svanisce insieme agli altri.
Ritroviamo anche Francesco Giordano ..il comandante ..si è trasferito a Milano da settembre.. è un vero piacere ritrovarsi a gareggiare insieme.
Il numero relativamente contenuto di atleti alla partenza , agevola la riunione degli atleti del forum e possiamo quindi posare per  una di quelle foto che avranno un valore storico...quella degli atleti partenza della LMM 2012..mitici e operativi.










martedì 23 ottobre 2012

martedì 9 ottobre 2012

sabato 6 ottobre 2012

Rincorro Slide Show!

Ho pubblicato su youtube alcuni momenti della mia eperienza di corsa insieme a voi... non ho fatto una ricerca approfondita ma ho messo insieme le prime immagini che trovavo..

E' venuto fuori un bel video..

guardatelo anche voi..

http://www.youtube.com/watch?v=P98evXPadbs

Operativi