La maratona in 4 gg a settimana

Le tabelle di preparazione che integravano su un unica vista tutti i livelli di preparazione non sono risultatae molto chiare è hanno impressionato i meno abituati...inoltre non era previsto un piano di allenamento in 4 giorni a settimana...

Per rimediare pubblico la tabella precisa... ricordo che spiegheremo meglio nel corso della sessione tcnica di giovedi 10 Giugno.