lunedì 17 settembre 2012

42k nel mirino

Domenica è stata una giornata di allenamento  molto importante...alcuni di voi hanno affrontato il primo lungo che fa la differenza : 35 km.
Non mi dilungo molto nella considerazione che qualche mese fa avreste preso per pazzo chi vi avesse proposto questa prova...ormai siete diventanti persone diverse e con limiti diversi...i miei complimenti.
La considerazione che vi porto a fare è quella di considerarvi al 35° km della maratona..con l'idea di affrontare gli ultimi km..praticamente è fatta!
Questo lungo vi porta la consapevolezza di potercela fare è questo è il primo e vero risultato delle vostre fatiche estive.
Sono veramente orgoglioso della dedizione e della  vostra motivazione...niente di esasperato.... ma direi serenamente sfidante...
Bravi , Paolo, Ferdinando, Atg e Max che hanno affrontato il lungo con me... bravo ad Amedeo che da solo affronta la prova sul lungomare di Ostia... e chiude anche se soffrendo....Bravo a Daniele Filippi che che si avvicina insieme ad Etto ai 30 km (ma veloci) brave a Sabry e Stefania ammiro tantissimo per la forza che trasmettono....un grande abbraccio a Mike bloccato da un infortunio che speriamo riesca a recuperare.. e anche A Silvestro che ha recuperato il gap prestazionale con il gruppo..
Bravi tutti anche Mario, Alessia, Chiara..
Bravo Paolo Diamanti che snobba distanza per correre la bload runner insieme a Mauretto che spacca tutti :)

Un Grande saluto al Comandante che ci manca in modo sorprendente..uno di noi..





martedì 11 settembre 2012

Vico: come è andata...


Un veloce commento sulla gara di Domenica...una classica prova che consente di verificare la forma dopo il periodo estivo su un tracciato di 21 km andulato e con un finale abbastanza impegnativo, il tutto aggravato dall'incognita del caldo.

ecco la classifica


Che dire?  la prima cosa che mi è saltata piacevolmente all'occhio sono 3 :)... il gruppo dei maschietti compatto in gara .. il tempo veramente competitivo...
Sono molto contento di essere riuscito ad assimilare la prestazione del gruppo verso l'alto, è chiaramente il frutto dei vostri sforzi e della vostra dedizione ma è una grande soddisfazione per me sostenere la vostra crescita sportiva.. considerate che una gara piatta si corre dai 3 ai 5 minuti in meno....  poi l'allenamento che stiamo ostenend non è orientato alla mezza distanza...ma alla maratona.
Da questa gara nasce il gruppo "Guerriglia"... che in gara si ritrova insieme a schermagliare.. ne fanno parte Paolo, Max, Ferdinando, SIlvestro, Amedeo..e vedremo chi altro.
La terza cosa è il bellissimo record di Patrizia Bianco...che spesso vediamo soffrire e allenarsi al circolo, e che con il risultato di domenica avrà fatto il carico di entusiasmo per sostenere i prossimi allenamenti.
Finalmente torna tra noi anche Mauretto Sementilli sempre competitivo... bentornato.

Le ragazze l'hanno presa con più calma, Sabrina e Stefania portano a casa la distanza, unica nota stonata e il ginocchio di Mike.... continua a non sostenere il suo fantastico entusiasmo.

Io e Ferdinando siamo stati in montagna a Cuneo a correre una Sky marathon di 46k .. posti fantastici ma con il piccolo cruccio di non essere insieme a voi.

Operativi

mercoledì 5 settembre 2012

21K DEL LAGO DI VICO

Ecco la lista degli atleti iscritti alla gara..
appuntamento alle 7:30 davanti al forum per la partenza
pacchi gara consegnati all'arrivo.

a tutti un grande bocca al lupo e buon divertimento.
Operativi.


sabato 1 settembre 2012

Basta scherzare ...

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4 Maggio, 2013 - 12:00


Per Partecipare non è necessario essere un membro di un club di atletica. 
Il partecipante dichiara di essere fisicamente in buona salute e non è necessario un certificato medico.

La quota di partecipazione è  € 79,00 e comprende i seguenti servizi:
Pettorale e pacco gara ,  posto auto per ogni partecipante e la maglia ufficiale di Brooks. 
Finisher Shirt
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starter kit
I pacchi gara saranno consegnati il Venerdì 3, dalle 12 alle 9 di sera sul ring ° boulevard. Si prega di seguire le indicazioni in loco.
L'indirizzo da utilizzare per il GPS: 
Nürburgring Automotive GmbH 
Nürburgring Boulevard 1 
D-53520 Nürburg
Sabato 4 maggio 2013, gli starter kit possono essere ritirati dalle 7,30-11,30 am

LMM Maglia & Medaglia