Ecco la scheda che ci accompagnerà fino al giorno della grande sfida.
Stasera fornirò tutti i chiarimenti su come deve essere interpretata e personalizzata.
Poi sarà pubblicata nella pagina della LMM insieme a tutte le info logistiche.
Operativi
Minchia Signor Tenente!
RispondiEliminaMa da dove prendi queste tabelle? Quale sito?
RispondiEliminaCiao non so chi sei...Cmq le elaboro io secondo processi allenanti orientati alla maratona..ci si allena su ripetute progressivamente + lunghe ( fino a 5 k ) si fa il lungo domenicale con il classico schema..qualche corsa media e molto fondo possibilmente collinare...tutto molto calato nel nostro gruppo e nel nostro circolo...con l'obiettivo di un programma impegnativo ma sostenibile..
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