buon natale runners

Best Woman Finis Criterium

Gara	Best Woman 24ª edizione
Distanza	10.000 metri
Località	Stadio Cetorelli - Fiumicino (RM) Italia
Data	Domenica 08/12/2013 ore 10.00
Organizzazione	Premi per società: Classifica quantità femminile, con un minimo di 10 atlete arrivate: 1a class. € 300.00 - Classifica di quantità, con un minimo di 20 arrivati: 1a class. € 450.00
Percorso	Percorso su strada interamente pianeggiante. Rilevazione cronometrica a cura della TDS.
Logistica
Iscrizioni	quota di partecipazione 12 euro
Web	www.atleticaguglielmi.com

Ritmi gara relazionati

WRR

Sito della gara

6 aprile 2014 Maratona di Parigi

AFFRETTATEVI... ULTIMI PETTORALI A 115 EURO       

LINK PERCORSO DI GARA

I VOLI

www.easyjet.com

da aereoporto OLRY all'Hotel (distanza 20 km)

In treno (da Orly)Orlyval fino a Antony

Cambiare per la RER B fino alla stazione Denfert Rochereau

Cambiare per la metropolitana linea 6 direzione Charles de Gaulle

Cambiare a Trocadero linea 9 direzione Pont de Sèvres. 

Scendere stazione Porte de St Cloud - uscita 4 rue Gudin.

Hotel

Holiday Inn Paris - Auteuil

Brooks Transcend Super DNA

L’innovazione è sempre pronta a svoltare, quando meno te lo aspetti. Così, proprio mentre ci stavamo abituando a sentir parlare di Natural Running e di minimalismo in fatto di scarpe da running, ora ci troviamo a fare i conti con la controrivoluzione del running ultra ammortizzato.

Questo preambolo mi serve per ragionare un po’ sulla ultima scarpa nata in casa Brooks. Inattesa, inaspettata. Sicuramente una vera rivoluzione. Si chiama Transcend e, indipendentemente da quale che sarà il suo successo e la sua evoluzione, sicuramente apre una nuova era nelle scarpe da running. La tendenza di tutte le aziende verso il “natural motion” in questo modello si combina con la ricerca della massima protezione. In sintesi si tratta di una calzatura neutra in grado di stabilizzare l’appoggio grazie ad una sorta di salvagente, che gli americani chiamano roll-bar, posizionato lungo tutto il perimetro della scarpa e che prosegue anche sulla conchiglia esterna, nella talloniera.

Questo sistema, al contrario dei classici inserti anti-pronazione, non è invasivo in quanto lavora solo se e quando si esce dall’asse ideale di appoggio limitando sia l’iper-pronazione che la supinazione.

Molto interessante è anche il dimensionamento dell’intersuola. Il tallone ha larghezza ed altezza classiche (24 mm) ma è un po’ più arrotondato per rendere più naturale la prima fase della rullata. La zona mediale è invece molto più larga del normale e appoggia completamente al terreno favorendo ammortizzamento e stabilità mentre l’avampiede è ben 4 mm più alto dello standard (quindi 16 mm).

Grazie a questa altezza maggiorata si verifica una miglior distribuzione dello scarico del peso durante la rullata (meno concentrato nel tallone). I cambiamenti si fanno notare a partire dal mesopiede e sono molto più marcati nella zona dell’avampiede dove i 4mm in più dovrebbero dare una sensazione di morbidezza molto accentuata.

L’intersuola è realizzata con una nuova mescola, denominata Super DNA, in cui sono fuse la mescola base BioMogo e il DNA in versione migliorata. Brooks sostiene di aver migliorato del 25% la capacità ammortizzante. La nuova mescola, più flessibile di quelle standard, e un avanzatissimo studio delle linee di flessione consentono di mantenere un’ottima sensibilità sotto l’avampiede nonostante i 4mm di materiale aggiuntivo.

La forma è decisamente insolita, sopratutto se la si paragona alle scarpe minimaliste dell’ultimo periodo. Naturalmente non abbiamo potuto ancora scoprirla provandola sulla strada. ci siamo limitati a raccontare questa scarpa secondo le prime indicazioni che Brooks ha fornito in occasione dell’anteprima americana di qualche settimana fa.

Questo modello sarà disponibile nei negozi a partire da Marzo 2014 al prezzo consigliato di 170 euro.

Nuovi Gamin 220 e 620

Quello degli smartwatch è un tema divenuto popolare negli ultimi mesi e balzato alla cronaca a inizio Settembre: in concomitanza con l'IFA di Berlino sono stati fatti importanti annunci di nuovi prodotti che aprono la strada a un settore completamente nuovo e di notevole interesse tanto per i produttori come per gli utenti.

Non è però tuttavia questo un tema così nuovo e originale: gli appassionati di sport all'aperto infatti da tempo utilizzano orologi avanzati per tenere traccia delle proprie attività. Dal ciclista al runner, passando per il nuotatore, gli sport watch sono diventati un accessorio del quale non è possibile fare a meno.

Garmin ha annunciato due nuovi modelli specificamente rivolti al runner appassionato, appartenenti alla popolare famiglia di prodotti Forerunner. Ci riferiamo a Forerunner 220 eForerunner 620, con il secondo che si posiziona quale top di gamma nella serie di smartwatch Garmin specificamente destinati agli amanti del podismo.

Forerunner 620 implementa per la prima volta in un prodotto Garmin un dispositivo che permette di calcolare la cadenza, il tempo di contatto con il suolo e l'oscillazione verticale del podista durante l'allenamento. La cadenza è il numero di passi che vengono completati in un minuto; il tempo di contatto è quello intercorso da quando il piede appoggia terra a quando si stacca per iniziare la fase di volo; l'oscillazione verticale è lo spostamento verso l'alto del corpo del podista durante il gesto della corsa. Queste sono grandezze che analizzate assieme permettono di meglio valutare quale sia lo sforzo compiuto dall'atleta, oltre alla sua tecnica di corsa.

Questi dati vengono raccolti attraverso una nuova fascia cardio, indicata come HRM-Run, compatibile con ForeRunner 620 e capace di misurare gli spostamenti del corpo dell'atleta così da derivare le grandezze sopra riportate. ForeRunner 620 permette anche di fornire una stima del VO2 massimo ottenuto dall'atleta, bilanciando questi dati con quelli tradizionali dell'allenamento (durata, lunghezza, frequenza cardiaca) per meglio indicare all'atleta quali siano gli intervalli di riposo meglio indicati dopo un allenamento per riprendere la condizione ottimale.

Forerunner 220 perde alcune delle caratteristiche alla base di Forerunner 620, a fronte di un prezzo più contenuto: da 399€ scendiamo infatti a 249€ (la fascia cardio è accessorio a parte, dal prezzo di 50€). Forerunneer 220 mantiene lo schermo a colori con risoluzione di 180x180 pixel ma perde la funzionalità touchscreen; non troviamo neppure le modalità avanzate di Training Effect per valutare il rendimento post allenamento, la valutazione del VO2 massimo oltre che il dispositivo di avviso sui rcuperi.

Da ultimo un cenno all'autonomia: Garmin dichiara un funzionamento sino a 6 settimane in modalità risparmio energetico e di 10 ore massimo in modalità allenamento. Quest'ultimo dato è di tutto rispetto ma in alcuni casi potrebbe non essere sufficiente: ad esempio un podista che vuole correre la 100 Km del Passatore potrebbe non arrivare a fondo gara con una carica. O potrebbe in ogni caso non arrivare a fondo gara perché l'impresa è più grande delle sue capacità, ma questo prescinde dallo sportwatch scelto.

Qualora voleste correre il Passatore e foste dibatturi sullo smartwatch da utilizzare fortunatamente c'è una soluzione anche per voi: Garmin propone ForeRunner 910XT con un'autonomia dichiarata sino a 20 ore (tempo limite per completare questa gara, tra l'altro), lo sportwatch top di gamma che abbina le esigenze di podista, ciclista e nuotatore in un singolo prodotto.

Info gare

MEZZA MARATONA CITTÀ DI PALERMO 17 NOVEMBRE 2013XIX PALERMO CITY HALF MARATHON 17 NOVEMBER 2013

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  Variazione luogo di partenza ed arrivo
  La Mezza Maratona di Palermo cambia luogo di partenza e arrivo. Gli atleti che prenderanno parte alla manifestazione partiranno dall'interno dello Stadio delle Palme Vito Schifani (Stadio di atletica)...
  (leggi tutto / read more)
• 
  XIX MEZZA MARATONA DI PALERMO
  Aperte le iscrizioni per la XIX Mezza Maratona della città di Palermo 2013 / Open entries for XIX Palermo Half Marathon 2013.

Canotte running 2007-2013

Cena al Forum

Il ristorante del forum, propone per chi si ferma a cena dopo la consegna dei completi di gara i seguenti menu, a prezzo fisso:

MENU PIZZA 15€

1 suppli

1 bruschetta

1 pizza/primo

Birra

MENU 22€

Primo (amatriciana o carbonara)

Secondo (Pollo al curry o alla piastra)

Birra

MENU 25€

Zuppa di lenticchie con porcini

Primo (amatriciana o carbonara)

Secondo (Pollo al curry o alla piastra)

Birra

per chi preferisce la cena alla carta ecco il menu'

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La Canotta di Sandro

Tra i nuovi completi sociali in consegna da venerdi prossimo c'è nè uno speciale, quello di Sandro Delia.

Abbiamo pensato di dimostrargli il nostro affetto portandoglielo partendo dal forum fino al cimitero di Formello, dove Sandro riposa.

Sono 26 km ma sara previsto un appuntamento intermedio ( circa 12 km ) per chi non ha nelle gambe tutta la distanza, oltre a organizzarci per il rientro in auto per tutti.

La data sarà comunicata a breve anche in accordo con la famiglia Delia che ci deve dare accesso alla cappella.

Tenetevi pronti 

Luca

La saga dei completini

Il giorno 15/set/2013, alle ore 16:47, ilario scrocca <ilarioscrocca@live.it> ha scritto:

CIAO,vi informo che la cena consegna completini è spostata a venerdi20 settembre ore 20.30. spero siate liberi per la data,altrimenti puoi passare da martedi sera al tempio(DOPO LE 17).
ciao grazie.

Registrazioni Berlino 2014 dal 30 settembre..

	NEWSLETTER FROM 11.09.2013
	As last year the 40,000 spots for the BMW BERLIN MARATHON sold out in just three and a half hours, there will be a new registration process for next year’s 41st BMW BERLIN MARATHON. There will be a pre-registration phase that will be open from September 30 to October 14, in which everyone who wishes to participate can submit his or her data; then on October 30, there will be a random selection of participants from the pool of registrants to receive starting spots for the 41st BMW BERLIN MARATHON 2014. Those who are selected will then receive notification with a registration code. The binding registration must then be completed between November 4 - 11, 2013. Any spots that are not confirmed during this time period will be offered according to the order in which they were randomly selected.  These remaining spots must be confirmed by the binding reservation between November 25 and December 2, 2013. Pre-registration from September 30 to October 14 Pre-registration opens at noon on Monday, September 30. You have 14 days to register. There is no need to hurry up and register exactly at 12 noon on Monday, September 30, since everybody has the same chances. For the registration you must provide your full name, date of birth, and email address. If you attempt to submit multiple registrations they will be deleted by the system. After registering, every participant will receive an email confirmation. The 41st BMW BERLIN MARATHON will take place on September 27-28, 2014. New: The organisational fee for everyone—runners, wheelchair competitors and hand cyclists alike—will be 98 Euros. Jubilee Club members don´t have to participate in this registration process. They will receive further information about their registration process by email. Inline Skaters can register as usual until August next year.

Firenze in crescita

16 Settembre Arrivano i Completini :)

Vi aspettiamo in gran forma  alla ripresa degli allenamenti il giorno 2 settembre.

Vi comunichiamo che lunedì 16 settembre alle ore 21.00, presso il ristorante del Forum Sport Center, ci sarà una cena con presentazione attività degli ultimi mesi dell'anno e consegna completini gara dell' Atletica Forum.

Con l'occasione verrà presentata anche la nuova gestione del Bar Ristorante del circolo

Lo Staff

Trail dei Poeti - 5 Terre 20k/45K

vai al sito del trail 

8 settembre 2013

20k/45k

Corsa a piedi in ambiente naturale, che percorre i sentieri di La Spezia, del Parco Naturale di Portovenere e del Parco Nazionale delle Cinque Terre.

Trail dei Poeti 45k

Trail venti di portovenere 20k

… E dopo aver saziato la vista con gli scorci che vi aspettano lungo il percorso, dopo aver colmato le  gambe di salite e discese è giunto il momento di riempirsi la pancia con il PESTO PARTY

La falange a Francoforte

Maratona di Firenze: Percorso & Partecipanti

IO HO FATTO IL BIGLIETTO IN GIORNATA CON ITALO...

A/R 36 EURO

staffetta al forum 5 x 2 + 3!

Giro del Lago di Campotosto 25,2 KM

Gara	Giro del Lago di Campotosto (T.S./C.E.) 2ª edizione
Distanza	25.200 metri
Località	Campotosto (AQ) Italia
Data	Sabato 27/07/2013 ore 10.30
Organizzazione	La gara è organizzata dalla Podistica Solidarietà e dalla Polisportiva Campotosto. Premi:Assoluti primi/e 5 class. coppe e prodotti tipici - categorie: primi/e 5 atleti da TM TF fino a MM75 MF75 con prodotti tipici - Società: prime 3 con maggior numero di arrivati.
Percorso	Percorso con saliscendi interamente su strada
Logistica	Ritrovo ore 8:00 edificio scalosatico- via Roma-Campotosto. Rifornimenti intermedi : il primo al 5km, i successivi ogni 4 km- Ristoro finale all'arrivo - Pasta party gratuito per tutti gli atleti.
Iscrizioni	Quota iscrizione € 10,00, pacco gara con prodotti tipici. Le iscrizioni complete di nome e cognome, data di nascità e società potranno essere inviate via mail a podistica.solidarieta@virgilio.it o polisportiva.campotosto@gmail.com specificando l'iscrizione alla gara. Ci si può iscrivere anche la mattina della gara. Per info Coccia Giuseppe 338.2716443. Il pagamento della quota di 10€ può essere effettuato tramite bonifico bancario intestato a.s.d. polisportiva campotosto IBAN: IT23H0832773470000000004857 oppure al ritiro del pettorale sabato dalle 8.00 alle 9.45 nel parco giochi di via Roma - Campotosto